Dia Mundial de l'Activitat Física

Un any més, Catalunya escalfa motors per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) el proper 6 d’abril amb l’objectiu de promoure un estil de vida actiu i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar. El lema d’enguany és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”. En aquest darrers anys, els nostres hàbits de feina i oci han canviat, però no per això han de passar a ser hàbits sedentaris.

El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran.

Us animem a fer extensiu el lema “Gaudeix la vida, posa’t en marxa” i fer les accions individuals  o grupals per celebrar el DMAF durant 4 setmanes  (de l’1 d'abril al 5 de maig).

Algunes idees de com celebrar-ho:

A l’escola: Fer pauses actives, patis dinamitzats,  gimcana, jocs populars i tradicionals, reptes d’AF, etc.

A la universitat: Fer pauses actives, caminades, reptes d’AF ludificats, sortides en bici, xerrades, competicions esportives interuniversitàries, etc.

Al carrer, a les places, als parcs i als equipaments esportius: Sessions d’exercici físic, activitat dirigida als circuits saludables, marxa nòrdica, ioga, competicions esportives, etc.

A la feina: Fer pauses actives, reptes d’AF ludificats, activitats esportives per equips, xerrades, activitats de promoció d’estil de vida actiu etc.

A l’entorn natural: Marxa nòrdica, caminades, ioga, sessions d’exercici físic, anar en bicicleta, nedar, etc.

A Vallgorguina s'ha programat una Marxa Nòrdica gratuïta el dia 15 d'abril amb el lema Fem activitat, fem esport. Tota la informació la trobaràs en aquest enllaç: https://www.vallgorguina.cat/actualitat/agenda/9842-marxa-nordica.html

També s'ha programat una trail el dia 7 de maig, fora del període comprès del Dia Mundial de l'Activitat Física, però amb el mateix ànim de gaudir de la vida i posar-nos en marxa.